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ダイエットに関する調査(ランキング)

2014年3月14日

ダイエットに関する調査

アイブリッジ株式会社(本社:大阪市福島区、代表取締役社長:松田康弘)が展開するインターネットリサーチサービス“リサーチプラス”では、約160万人の自社モニター会員を活用し、全国1,000名を対象に、ダイエットに関する調査を実施いたしました。

調査対象:
全国の20歳以上の男女1,000名
調査期間:
2014年3月3日〜2014年3月3日

アンケートで「ダイエットしなきゃと感じる増加体重」について尋ねたところ、

  • 1位「3〜4kg」(32.6%)
  • 2位「5〜6kg」(20.6%)
  • 3位「1〜2kg」(17.7%)

という結果となり、「ココさえ痩せていれば全体的に細く見えると思う部位」について尋ねると、

  • 1位「ウエスト」(27.7%)
  • 2位「顔」(23.5%)
  • 3位「腰まわり」(19.0%)

という結果になりました。

ランキング結果

ダイエットしなきゃと感じる増加体重ランキング(単一回答)

有効回答数:1000名

順位 選択肢 割合 ()内は人数
1位 3〜4kg 32.6%(326)
2位 5〜6kg 20.6%(206)
3位 1〜2kg 17.7%(177)
4位 10kgを超えたら 10.2%(102)
5位 何kg増えようが気にならない 9.4%(94)
6位 1kg未満でも焦る! 4.3%(43)
7位 7〜8kg 3.7%(37)
8位 15kgを超えたら 0.8%(8)
9位 20kgを超えたら 0.7%(7)

ココさえ痩せていれば全体的に細く見えると思う部位ランキング(単一回答)

有効回答数:1000名

順位 選択肢 割合 ()内は人数
1位 ウエスト 27.7%(277)
2位 23.5%(235)
3位 腰まわり 19.0%(190)
4位 太もも 6.6%(66)
5位 お尻 3.5%(35)
6位 ふくらはぎ 2.9%(29)
7位 二の腕 2.5%(25)
8位 2.4%(24)
9位 胸囲、バスト 1.4%(14)
10位 足首 1.1%(11)

モチベーションが保てるダイエット期間ランキング(単一回答)

有効回答数:596名

順位 選択肢 割合 ()内は人数
1位 1週間 21.5%(128)
2位 1ヶ月 12.4%(74)
2位 何年でも(目標を達成するまで) 12.4%(74)
4位 3日 8.6%(51)
5位 2〜3ヶ月 8.2%(49)
6位 半年 5.4%(32)
7位 2週間 5.2%(31)
8位 数時間が限界・・・1日もたない 4.7%(28)
9位 4〜5日 4.4%(26)
10位 2日 3.7%(22)

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ダイエットにまつわる【教訓】エピソード

  • ありとあらゆるダイエットをしてきたが、一番効果があったのは恋をした時でした。
  • 海外生活は太る。日本に帰ってきて普通にご飯食べて、1か月で5kgやせました。
  • 置き換え式ダイエットは最初だけやる気も効果も続くのに、1週間たつと全く進歩が見えなくなり、挫折しやすい。
  • 筋肉を強化して脂肪を消化しようと考えたが初日に張り切りすぎて体中筋肉痛。
    その後筋肉は付いたが脂肪もまだ残っていたため筋肉太り。
  • 食事日誌をつけていると、だいぶセーブできます。でも、一番効果があったのは、失恋したときですね。

ダイエットにまつわる【失敗】エピソード

  • 痩せたのはいいけど上半身だけあばらが見えるまで落ちて、下半身は1ミリも落ちませんでした。
  • 30代の頃、食事の量を減らして1週間位して食欲がなくなってしまい、怖くなってダイエットを止めた。
  • コンビニの新商品に手が出てしまう。明日は今日の分まで頑張ると言い訳して、できたためしがないが。
  • 以前ケーキ屋さんで働いていてものすごく太った。甘いものは厳禁だと思った。
  • ウォーキングを二年し、32kg痩せたけど、すぐリバウンドした。

ダイエットしなくて済むように普段から気をつけていることは?

  • 夜8時以降は食べないようにしてる。
  • 一度に多く食べこまない。一回の量を減らし一日4回の食事にする。
  • 意識的に動いて、カロリーを消費しているイメージを頭に思い浮かべている。
  • 朝晩の洗顔後、二重顎防止に、顔のマッサージをしています。
  • お風呂の中で一生懸命マッサージする。

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